Sınav Kaygısıyla Baş Etme
Sınav kaygısı; sınavlarla ilgili başaramayacağım, yapamayacağım gibi otomatik düşüncelerden kaynaklanan bir kaygı türüdür. Orta düzeyde bir kaygı sınav sürecine pozitif etki edebilir. Fakat sınav kaygısının aşırı düzeyde olması durumunda danışmanlık hizmeti almak gerekebilir. Sınav kaygısıyla ilgili önemli bilgiler aşağıda maddeler halinde yer almaktadır.
- Sınav kaygısının belirli bir seviyede olması sınav başarısı için önemlidir.
- Sınava hazırlanırken yapamayacağım, başaramayacağım gibi düşüncelerden uzak durmaya çalışın.
- Güzel düşünün, iyi düşünün ve başardığınızı hayal edin.
- Hata yapmaktan korkmayın; hatalarınızı gözden geçirmeye odaklanın.
- Sınavı hayatınızın tek odak noktası haline getirmeyin. Birçok farklı alternatifleriniz olabileceğini unutmayın.